Met lunges kun je eenvouding thuis je benen trainen. Er zijn verschillende manieren om lunges uit te voeren. Mogelijke variaties zijn bijvoorbeeld lopend lunges doen. Als je de oefening moeilijker voor jezelf wilt maken dan kun je bijvoorbeeld dumbbells vasthouden en rondjes gaan lopen. Hieronder wordt de staande lunges beschreven.
Materiaal
Als je net begint met deze oefening dan zou je kunnen beginnen met lichaamsgewicht. De gevorderde sporter zou gebruik kunnen maken van dumbbells.
Beginpositie
Uitvoering
Veelgemaakte fouten
Via beenoefeningen vind je meer oefeningen voor thuis waaronder de oefening lunges.
We believe in sport.
Sporthodox is gevormd voor een ieder die zoekt naar de mogelijkheden om zelfstandig topfit te worden. Hier vind je onder andere oefeningen en artikelen over materialen en trainingsvormen. Daarnaast werpen wij onze blik op de toekomstige evenementen en producten. Wij geloven in sport, dus geniet van een uitgebreide uitleg over fitness- en hardloopoefeningen.