De zijwaartse lunges is een goede toevoeging om thuis sterkere benen te krijgen. De oefening is uit te voeren zonder gewichten, maar als de oefening zonder gewicht te makkelijk voor je wordt dan is het tijd om de oefening moeilijker te maken door gewichten toe te voegen.
Materiaal
Als je net begint met de zijwaartse lunges dan zou je kunnen beginnen met lichaamsgewicht. De gevorderde sporter zou gebruik kunnen maken van dumbbells.
Soort oefening
Spieren die je traint
Beginpositie
Uitvoering
Veelgemaakte fouten
Via beenoefeningen vind je meer oefeningen voor thuis waaronder de zijwaartse lunges.
We believe in sport.
Sporthodox is gevormd voor een ieder die zoekt naar de mogelijkheden om zelfstandig topfit te worden. Hier vind je onder andere oefeningen en artikelen over materialen en trainingsvormen. Daarnaast werpen wij onze blik op de toekomstige evenementen en producten. Wij geloven in sport, dus geniet van een uitgebreide uitleg over fitness- en hardloopoefeningen.