De incline dumbbell press is perfect voor het krijgen van grotere en sterke borstspieren. Deze oefening is favoriet bij velen en dus zeker aan te raden in jouw trainingsschema.
Materiaal
Soort oefening
Spieren die je traint
Ten eerste is het van belang de halterbank op de goede stand te zetten. Incline betekent dat je rugleuning schuin omhoog moet staan. Dit kan door het bankje af te stellen op ongeveer 30 graden.
Beginpositie:
Uitvoering:
Veelgemaakte fouten
Via borstoefeningen vind je meer oefeningen voor thuis waaronder de floor press.
We believe in sport.
Sporthodox is gevormd voor een ieder die zoekt naar de mogelijkheden om zelfstandig topfit te worden. Hier vind je onder andere oefeningen en artikelen over materialen en trainingsvormen. Daarnaast werpen wij onze blik op de toekomstige evenementen en producten. Wij geloven in sport, dus geniet van een uitgebreide uitleg over fitness- en hardloopoefeningen.