Zoals onder schouders trainen is uitgelegd bestaat de schouder uit drie verschillende spieren. De dumbbell lateral raises is verantwoordelijk voor het krijgen van de o zo gewilde ronde schouderspieren.
Voor het uitvoeren van deze oefening zijn dummbells noodzakelijk. Een halterbankje is niet nodig maar kan wel handig zijn.
Beginpositie:
Uitvoering:
https://www.youtube.com/watch?v=eOM1EGE9a-Q
Gewicht van A naar B verplaatsen is niet moeilijk. Tenminste, dat denken velen. Niets is zo makkelijk als het lijkt en dit geldt voor krachttraining net zo. Hieronder worden een aantal veelgemaakte fouten beschreven.
De extra stap zetten voor goede (trainings-) resultaten daar gaan we voor bij Sporthodox. Met deze uitleg van de dumbbell shoulder press maken we de oefening niet simpelweg duidelijk, we willen je uitdagen met de moeilijke versies. Krijg een sterke en gespierde schouder met deze oefening en blijf zodoende je schouders trainen.
We believe in sport.
Sporthodox is gevormd voor een ieder die zoekt naar de mogelijkheden om zelfstandig topfit te worden. Hier vind je onder andere oefeningen en artikelen over materialen en trainingsvormen. Daarnaast werpen wij onze blik op de toekomstige evenementen en producten. Wij geloven in sport, dus geniet van een uitgebreide uitleg over fitness- en hardloopoefeningen.