Deze variant van de push up is erg handig goed om in je schema te hebben. Wel is het belangrijk om te zeggen dat dit misschien niet de meest eenvoudige oefening is voor de beginner, omdat de oefening best zwaar kan zijn. Deze variant zorgt dat je meerdere spieren traint in je schouders en niet op één kleine spier in de schouder focust.
Er zijn voor deze oefening geen materialen nodig. het gebruik van een fitnessmatje is overigens wel prettig.
Beginpositie:
Uitvoering:
https://www.youtube.com/watch?v=DuHnnh3nDJU
Doordat dit een relatief technische oefening is, kunnen er sneller wat fouten gemaakt worden. Hieronder staan de meest gemaakte fouten bij de Hindu push up
De extra stap zetten voor goede (trainings-) resultaten daar gaan we voor bij Sporthodox. Met deze uitleg van de Hindu push up maken we de oefening niet simpelweg duidelijk, we willen je uitdagen met de moeilijke versies. Krijg een sterke en gespierde schouder door middel van deze oefening en blijf vooral je schouders trainen.
We believe in sport.
Sporthodox is gevormd voor een ieder die zoekt naar de mogelijkheden om zelfstandig topfit te worden. Hier vind je onder andere oefeningen en artikelen over materialen en trainingsvormen. Daarnaast werpen wij onze blik op de toekomstige evenementen en producten. Wij geloven in sport, dus geniet van een uitgebreide uitleg over fitness- en hardloopoefeningen.