//
Mountain climber is een oefeningen die je als zeer intensief kan gaan ervaren. Bijna alle spieren doenmee aan deze oefening, Maar met name de hamstrings en de quadrceps worden bij deze oefening aangesproken. De mountain climber oefening past perfect in een intesief cicuit. 

Hoe voer je de mountain climber uit

  1. Steun op je handen terwijl je ene been ver naar achter staat.
  2. Zet je andere been gebogen onder je lichaam.
  3. wissel snel van positie.

Mountain climber work out

Benodigde materialen

Voor het uitvoeren van de mountain climber heeft u geen materialen nodig,

Een stapje moeilijker?

  1. Voer de oefening sneller uit.
  2. verhoog het aantal herhalingen.

Over de pagina mountain climber

Voer de mountain climber exercise ten alle tijden volgens de instructies uit. Deze krachtoefening voor hardlopers geeft je extra kracht tijdens het hardlopen. In een cicuit training kun je goed gebruik maken van de mountain climber,

Mountain climber
Geef een cijfer
  • Sporthodox

    Sporthodox is gevormd voor een ieder die zoekt naar een mogelijkheden om zelfstandig topfit te worden. Hier vind je onder andere artikelen over materialen en trainingsvormen. Daarnaast werpen wij onze blik op de toekomstige evenementen en producten. Wij geloven in sport, dus geniet van een uitgebreide uitleg over fitness- en hardloopoefeningen.

  • Laatste berichten

  • Categorieën

  • Contact

    Contactinformatie volgt.